चॉकलेट प्रोटीन पाउडर मग केक
यह भुलक्कड़ चॉकलेट प्रोटीन पाउडर मग केक एक पल में बेक हो जाता है और बिना किसी अपराधबोध के उन मिठाई की लालसा को संतुष्ट करेगा! यह केक ठीक उसी मग में बेक होता है जिससे आप इसे खाते हैं और आपको बस कुछ सामग्री, कुछ मिनट और एक माइक्रोवेव की आवश्यकता होती है!
सर्विंग्स: 2 सर्विंग
कैलोरी: 345किलो कैलोरी
प्रस्तुत करने का 5 मिनट
खाना बनाना 2 मिनट
ठंड का समय 1 मिनट
कुल समय 8 मिनट
पिन पकाने की विधि
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सामग्री
- 6 बड़ा चमचा बहु - उद्देश्यीय आटा (या वर्तनी आटा, जई का आटा, या नारियल का आटा)
- 3 बड़ा चमचा चॉकलेट प्रोटीन पाउडर
- ½ छोटी चम्मच पाक चूर्ण
- ¼ छोटी चम्मच नमक
- 2 बड़ा चमचा चीनी (या घुमाना)
- 2 बड़ा चमचा नारियल तेल (या सेब की चटनी)
- 6 बड़ा चमचा दूध या पानी (पसंदीदा दूध - बादाम का दूध और जई का दूध बहुत अच्छा लगता है)
- ½ छोटी चम्मच वेनिला निकालने
अनुदेश
- अपने मग या एक छोटे मिक्सिंग बाउल में सूखी सामग्री मिलाएं (मैदा, चॉकलेट प्रोटीन पाउडर, बेकिंग पाउडर, नमक और चीनी). सूखी सामग्री को समान रूप से वितरित करने के लिए मिलाएं।6 बड़े चम्मच ऑल-पर्पस आटा, 3 बड़े चम्मच चॉकलेट प्रोटीन पाउडर, ½ छोटा चम्मच बेकिंग पाउडर, छोटा चम्मच नमक, 2 चम्मच चीनी
- तरल सामग्री जोड़ें (दूध या पानी, नारियल का तेल, और वेनिला अर्क) और केवल संयुक्त होने तक हिलाएं। यदि आवश्यक हो तो एक मग में स्थानांतरित करें।2 बड़े चम्मच नारियल का तेल, 6 बड़े चम्मच दूध या पानी, आधा चम्मच वेनिला निकालने
- 1 2/15 मिनट के लिए उच्च शक्ति पर माइक्रोवेव, यदि आवश्यक हो तो खाना पकाने के समय के 30-XNUMX सेकंड के छोटे अंतराल को जोड़ते हुए। मग केक अच्छा और फूला हुआ होना चाहिए और स्पर्श करने के लिए वापस वसंत होना चाहिए।
- मग केक को पकाने के बाद 1 मिनट के लिए माइक्रोवेव में सेट होने दें, फिर निकालें और गर्म होने पर परोसें। अपने माइक्रोवेव मग केक को पूरी तरह से ठंडा होने दें यदि आप केक को मग से निकालना चाहते हैं और परोसें। व्हीप्ड क्रीम, चॉकलेट सॉस बूंदा बांदी, या यदि वांछित हो तो आइसक्रीम के साथ शीर्ष।
पोषण
कैलोरी: 345किलो कैलोरी (17%) | कार्बोहाइड्रेट: 37g (12%) | प्रोटीन: 16g (32%) | मोटी: 17g (26%) | संतृप्त वसा: 14g (88%) | बहुअसंतृप्त फैट: 1g | मोनोसैचुरेटेड फैट: 1g | कोलेस्ट्रॉल: 29mg (10%) | सोडियम: 398mg (17%) | पोटैशियम: 345mg (10%) | फाइबर: 4g (17%) | चीनी: 15g (17%) | विटामिन ए: 73IU (1%) | कैल्शियम: 240mg (24%) | आयरन: 1mg (6%)
क्या आपने यह नुस्खा आजमाया? इसे नीचे रेट करें!मैं आपके परिणाम देखने के लिए इंतजार नहीं कर सकता! उल्लेख @bake_it_with_love या टैग #बेक_इट_साथ_प्यार!