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    होम » व्यंजन विधि » व्यंजन विधि

    मार्च २०,२०२१ अंतिम संशोधित: 6 सितंबर, 2021 By एंजेला @ BakeItWithLove.com एक टिप्पणी छोड़ दो

    लहसुन और परमेसन के साथ भुना हुआ शतावरी और चेरी टमाटर

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    पकाने की विधि पर कूदो

    अगर आपने पहले कभी शतावरी नहीं भुनी है, तो लहसुन और परमेसन के साथ भुना हुआ शतावरी और चेरी टमाटर पकाने की विधि एक बहुत ही सुखद आश्चर्य होगा! एक ही समय में भुने हुए चेरी (या अंगूर) टमाटर के तीखे स्वाद के अलावा, आपके भुने हुए शतावरी के स्वादिष्ट स्वाद पर प्रकाश डाला गया है।

    लहसुन और परमेसन रेसिपी के साथ भुना हुआ शतावरी और चेरी टमाटर
    लहसुन और परमेसन के साथ भुना हुआ शतावरी और चेरी टमाटर किसी भी भोजन को गोल करने के लिए एक आसान सब्जी साइड डिश बनाता है!

    चेरी टमाटर और शतावरी एक-दूसरे की इतनी अच्छी तरह से प्रशंसा करते हैं कि मैं उन्हें अपने पैन के साथ संस्करण में भी इस्तेमाल करता हूं, sauteed शतावरी और चेरी टमाटर!

    यह न्यूनतम प्रयास के साथ कुछ स्वादिष्ट सब्जियों की सेवा करने का एक शानदार तरीका है!

    इसके अलावा, शतावरी को भूनने से मिठास और स्वाद एक तरह से बाहर आ जाएगा जो स्टीम्ड होने पर पूरी तरह से छूट जाता है।

    पर कूदना:
    • सामग्री
    • चरण-दर-चरण निर्देश
    • अधिक बढ़िया सब्जियां
    • पकाने की विधि

    सामग्री

    • ऐस्पैरागस
    • चेरी टमाटर
    • जैतून का तेल
    • नमक और काली मिर्च
    • पार्मीज़ैन का पनीर
    • लहसुन

    चरण-दर-चरण निर्देश

    मुझे ओवन में सब्जियों की एक शीट भूनने के लिए फेंकना अच्छा लगता है जब मेरे पास स्टोव-टॉप पर अन्य चीजों का एक गुच्छा होता है।

    1. अपने ओवन को पहले से गरम करें 425 ° एफ (220 डिग्री सेल्सियस) और चर्मपत्र कागज के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें, या इसे अतिरिक्त जैतून के तेल या नॉन-स्टिक कुकिंग स्प्रे से अच्छी तरह से चिकना करें।
    2. अपने शतावरी और चेरी टमाटर को बेकिंग शीट पर रखें, फिर बूंदा बांदी जैतून के तेल के साथ।
    3. ऋतु नमक और काली मिर्च के साथ, फिर कीमा बनाया हुआ लहसुन और परमेसन चीज़ सीधे अपने शतावरी और चेरी टमाटर पर छिड़कें।
    4. अपने पहले से गरम ओवन में 425°F . पर रोस्ट करें (220 डिग्री सेल्सियस) एसटी 12-15 मिनट, या जब तक शतावरी आपकी कोमलता के वांछित स्तर तक नहीं पहुंच जाती।
    5. तुरंत परोसें.

    अधिक बढ़िया सब्जियां

    • ओवन भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स
    • स्मोक्ड शतावरी
    • बेक्ड कॉर्न

    पकाने की विधि

    लहसुन और परमेसन रेसिपी के साथ भुना हुआ शतावरी और चेरी टमाटर
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    4.15 से 7 समीक्षा

    लहसुन और परमेसन रेसिपी के साथ भुना हुआ शतावरी और चेरी टमाटर

    धमाकेदार से बेहतर! भुना हुआ शतावरी और चेरी टमाटर किसी भी भोजन के लिए एक आदर्श साइड डिश है!
    लेखक | एंजेला
    सर्विंग्स: 4 सर्विंग
    कैलोरी: 113किलो कैलोरी
    प्रस्तुत करने का 5 मिनट
    खाना बनाना 12 मिनट
    कुल समय 17 मिनट
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    सामग्री
     

    • 1 झुंड asparagus (rinsed, समाप्त होता है तड़क)
    • 1 कंटेनर चेरी टमाटर (या अंगूर टमाटर)
    • 2 बड़ा चमचा जैतून का तेल (अतिरिक्त कुंवारी)
    • नमक और काली मिर्च (चखना)
    • ⅛ कप पार्मीज़ैन का पनीर
    • 2 बड़ा चमचा लहसुन (कीमा बनाया हुआ)

    अनुदेश

    • अपने ओवन को 425 डिग्री F (220 डिग्री C) तक प्रीहीट करें और चर्मपत्र पेपर के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें, या इसे अतिरिक्त जैतून का तेल या नॉन-स्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ अच्छी तरह से चिकना करें।
    • बेकिंग शीट पर अपने शतावरी और चेरी टमाटर रखें, फिर जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, फिर कीमा बनाया हुआ लहसुन और परमेसन पनीर को सीधे अपने शतावरी और चेरी टमाटर पर छिड़कें।
    • 12-15 मिनट के लिए अपने पहले से गरम ओवन में भूनें, या जब तक शतावरी आपके कोमलता के वांछित स्तर तक नहीं पहुंच जाती है। तत्काल सेवा।

    पोषण

    कैलोरी: 113किलो कैलोरी (6%) | कार्बोहाइड्रेट: 8g (3%) | प्रोटीन: 4g (8%) | मोटी: 8g (12%) | संतृप्त वसा: 2g (13%) | कोलेस्ट्रॉल: 2mg (1%) | सोडियम: 59mg (3%) | पोटैशियम: 366mg (10%) | फाइबर: 3g (13%) | चीनी: 4g (4%) | विटामिन ए: 1151IU (23%) | विटामिन सी: 20mg (24%) | कैल्शियम: 77mg (8%) | आयरन: 3mg (17%)
    क्या आपने यह नुस्खा आजमाया? इसे नीचे रेट करें!मैं आपके परिणाम देखने के लिए इंतजार नहीं कर सकता! उल्लेख @bake_it_with_love या टैग #बेक_इट_साथ_प्यार!
    कोर्स रात का खाना व्यंजनों, साइड डिश, सब्जी साइड डिश
    खाना पकाने अमेरिकन
    लेखक प्रोफाइल फोटो
    एंजेला @ BakeItWithLove.com

    एंजेला एक घर पर शेफ है जिसने अपनी दादी की रसोई में छोटी उम्र में खाना पकाने और पकाने की सभी चीजों के लिए एक जुनून विकसित किया। खाद्य सेवा उद्योग में कई वर्षों के बाद, अब वह अपने परिवार के सभी पसंदीदा व्यंजनों को साझा करने और स्वादिष्ट रात के खाने और अद्भुत मिठाई व्यंजनों को बेक इट विद लव में बनाने का आनंद लेती है!

    बेकिटविथलव.कॉम/
    « लॉबस्टर रिसोट्टो
    टैको मसाला »

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    केक के साथ लेखक की बायो फोटो।

    नमस्ते, मैं एंजेला हूँ! मैं एक शौकीन चावला विंटेज कुकबुक कलेक्टर, रेसिपी क्रिएटर, एनिमल लवर और टोटल फूडी हूं। मुझे ऐसी रेसिपी शेयर करना पसंद है जो मेरी दादी की तरह नई, मज़ेदार और रचनात्मक होने के साथ-साथ बेहतरीन क्लासिक रेसिपी भी हैं!

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    जैसा कि इमेज ब्लॉक पर देखा गया है।

    अस्वीकरण: एक अमेज़ॅन सहयोगी के रूप में, मैं आपके लिए बिना किसी अतिरिक्त लागत के योग्य खरीद से एक कमीशन अर्जित करता हूं।

    पाद

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